حور العين
الاداره العامه
ما هي مهنتك : 
من اي بلد انت : 
احترامي للقوانين : 
نبذه عن حياتك : كلها حزن وهموم
هل لديك صديق هنا : كلهم اعرفهم
 ما اسباب تسجيلك : لان هذا المنتدى مثل بيتي
قوه الذكاء : الحمد لله
 الابراج :  الأبراج الصينية : 
عدد المساهمات : 1373
نقاط : 38723
كم تحبوني صوتي لي : 7
تاريخ الميلاد : 24/03/1995
تاريخ التسجيل : 14/11/2010
العمر : 29
الموقع : *اذا مر الزمان ولم تروني..*..هذا خطي فذكروني*
بطاقة الشخصية
lave:
 |  موضوع: اكلة للرجيم لذيذة....  الجمعة مايو 27, 2011 7:18 am | |
|
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته...
هاي طبخات حمية للريجيم انشالله تعجبكم يا رب
ملف خاص باطباق الحمية متنوع و متجدد كل يوم انشالله شامل لكل انواع الاطباق و الحلويات و العصائر مع حساب الكالوري و سوف تجدون اطباق خاصة قليلة الصوديوم و اطباق بدون منتجات الحليب و هكذا
ارجو ان يستفيد منها الجميع و هذا الملف خاص باطباق الحمية وهدية مني للفتاة الشامية وشكر خاص لها على مجهودها الملحوظ.....
بسم الله الرحمن الرحيم نبدأ :
تاكوس الدجاج:
المقادير :
كوب بصل مقطع
فص ثوم مهروس
2 كوب صدور دجاج مقطعة و مطبوخة
نصف كوب صلصة طماطم
1 فلفل اخضر حار مقطع صغير
خس مقطع
حبة طماطم متوسطة مقطعة و مفرغة من البذور
نصف كوب جبنة شيدر نصف دسم مبشورة
ملح – فلفل
رقائق التاكوس او خبز اسمر
الطريقة :
في مقلاة متوسطة نضع ملعقة طعام زيت ثم البصل و الثوم و نقلب الى ان ينعموا ثم نقلب معهم الدجاج و صلصة الطماطم و الفلفل الحار و الملح و الفلفل و نتركهم على نار متوسطة الى ان ينضجوا
نحضر الخبز و نضع الدجاج مع الطماطم و الخس و الجبنة و يقدم حارا
الساندويتش الواحد به :
كالوري : 283 كلسترول : 51 ج صوديوم : 729 م ج كربوهيدرات : 25 ج بروتين : 20 ج
*************************
المصدر:شبكة العراق المجروح
تحــ حور العين ــــياتي
| |
|
