النوم الكثير يقضي على السمنة

أظهرت دراسة طبية جديدة أجريت في جامعة كولومبيا, أن الحرمان من النوم يجعل الإنسان أكثر استعدادا لإفراط الوزن ويزيد خطر إصابته بالبدانة.

ووجد الباحثون في جمعية أمريكا الشمالية لدراسات البدانة, بعد متابعة البيانات المسجلة في برنامج الفحص الوطني للتغذية والصحة, لأكثر من تسعة آلاف شخص بين العامين 1982 -1984، و8 آلاف آخرين عام 1987 أن الأشخاص الذين سجلوا نوما ليليا أقل من سبع ساعات تعرضوا بشكل عام لخطر أعلى للإصابة بالبدانة.

ولاحظ الخبراء أن الذين ناموا لخمس ساعات كل ليلة, تعرضوا للبدانة بنسبة 73 في المائة, وعند الذين ناموا لست ساعات حوالي 27 في المائة, مقارنة مع من ناموا لسبع أو تسع ساعات, مشيرين إلى أن ساعة واحدة قد تحدث فرقا ملحوظا في نسبة الخطر.

وكشف هؤلاء عن أن الأشخاص الذين ينامون ساعتين أو أربع ساعات ليليا, أكثر عرضة للبدانة بنحو 67 في المائة من الذين ينامون لسبع أو تسع ساعات, مشيرين إلى أن العلاقة بين النوم والبدانة بقيت كما هي حتى بعد الأخذ في الاعتبار عوامل الخطر الأخرى.

ولم يتضح سبب هذه العلاقة بعد, ولكن العلماء يعتقدون أن أجسام البشر تخزّن الدهن في فصل الصيف حيث الليالي القصيرة والطعام الوفير, استعدادا لفصل الشتاء البارد ولياليه الطويلة وقلة الموارد الغذائية فيه, ونتيجة لذلك, فإن النوم القليل قد يلعب دورا في تنشيط الجسم لزيادة استهلاك الغذاء وتخزين الدهون.

وأظهرت الدراسات الأخرى أن حساسية الأنسولين ومستويات نوعين من الهرمونات المرتبطة بالشهية, وهما "ليبتين" الذي يسيطر على الشهية، و"غريلين" الذي يعتبر منشطا لها, قد يتأثران بقلة النوم, وهو ما ينعكس سلبا على الوزن.